gaslighting

gaslighting yapılması

gaslighting, bir kişiyi kendi algısından, hafızasından veya akıl sağlığından şüphe eder hale getirmeyi amaçlayan, sistematik ve manipülatif bir psikolojik davranış biçimidir. bu süreçte manipülatör, karşı tarafın yaşadığı olayları, duyguları veya düşünceleri sürekli küçümser, inkâr eder ya da çarpıtır. böylece kişi, “acaba ben mi abartıyorum?”, “böyle bir şey gerçekten oldu mu?” gibi sorularla kendi gerçekliğini sorgulamaya başlar.

gaslighting genellikle yakın ilişkilerde, aile içinde, romantik ilişkilerde, iş ortamında veya otorite ilişkilerinde görülebilir. sıklıkla kullanılan yöntemler arasında, geçmişte söylenmiş sözleri reddetme, kanıtları görmezden gelme, karşı tarafın duygularını “hassasiyet” ya da “abartı” olarak nitelendirme ve kişiyi sürekli hatalı veya dengesiz göstermeye çalışma bulunur.

bu tür davranışlara maruz kalan kişilerde özgüven kaybı, yoğun suçluluk duygusu, karar verememe, kaygı ve depresif hisler gelişebilir. gaslighting’i fark etmek, kişinin yaşadığı deneyimi adlandırmasına ve gerektiğinde psikolojik destek veya sosyal destek aramasına yardımcı olabilir.